微雨众卉生，一雷惊蛰始

节气|微雨众卉生，一雷惊蛰始

瑾之润律师事务所 3月5日

惊蛰简介

惊蛰，乃是二十四节气中的第三个节气。每年的3月5日或6日。太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。历史上曾经称为启蛰。后为避开汉景帝刘启名讳，将启蛰改为惊蛰 。惊蛰的意思是天气回暖，春雷惊鸣，惊醒藏于地下冬眠的昆虫。《大戴礼记》中 的《夏小正》便有道：正月启蛰，言始发蛰也。“春雷响，万物长”惊蛰时节正是大好“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北，西北地区外，中国大部分地区气温有所回升。长江流域大部分地区已渐有春雷，南方大部分地区，亦可闻春雷初鸣。淮河沿岸树木开始发芽，春长，春播作物开始播种。

惊蛰吃什么

在北方有“惊蛰吃梨”的习俗。“梨”谐音“离”据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。在民间有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰后气温明显回升，人们容易口干舌燥，外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，此时吃梨，对身体很有滋养作用。

在陕西一些地区惊蛰要吃炒豆，将黄豆放在锅中爆炒会发出噼啪之身。象征害虫受热的蹦跳之声音。同时吃黄豆能降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松。

同时民间还有吃鸡蛋的说法，民间传说白虎每年都会在惊蛰天出来觅食。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。通常以鸡蛋喂食，白虎吃饱后便不再伤人，从而逐渐演变成了惊蛰吃鸡蛋的习俗。

惊蛰如何养生

1、早睡早起

近期大部分人会感到困乏无力，早上醒来也比较迟，这就是民间说的“春困”。因此在这个阶段要保持充足睡眠，经常舒展四肢，散步缓行，使自己精神愉悦，随时保持心平气和，不妄动肝火，保护肝脏的同时增强体质，提高人体抗病能力。

2、穿衣以“捂”为主

惊蛰阳气渐生，气候趋于暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，早晚温差大。因而“春捂”尤其重要。不要过早脱去冬季衣物，否则容易引起感冒。

3、早睡早起

近期大部分人会感到困乏无力，早上醒来也比较迟，这就是民间说的“春困”。因此在这个阶段要保持充足睡眠，经常舒展四肢，散步缓行，使自己精神愉悦，随时保持心平气和，不妄动肝火，保护肝脏的同时增强体质，提高人体抗病能力。

4、保持心情愉悦乐观

春季的养生应注意肝的养护。由于肝脏的生理特性受人体情绪影响较大，因此惊蛰养生要保持情绪乐观豁达，不宜动怒暴躁，使自己的神志如春日一般舒展畅达。